09.11.2019

7 Методов одурачить голод. Часть 1.

Автор: irina

 7 Методов одурачить голод

1. Пейте воду. В 8 вариантах из 10 мы перепутываем жажду с голодом. Стакан воды способен выручить талию от излишних калорий, заглушив неправильные сигналы.

2. Промышляйте акупунктуру. Помассируйте точку меж губой и носом на протяжении 2-3 мин.. Больной голод отступит.

3. Используйте дыхательную гимнастику. Она принимает участие в расщеплении жиров, следовательно, восполняет недостаток энергии. 20 глубочайших вдохов у окошка или же на свежем воздухе подавят стремление полакомиться конфетой.

4. Высыпайтесь. Люди тяготеют восполнить недосып перееданием. все лишь потому, собственно от изъяна сна возрастает выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), в соответствии с этим, понижается. Вывод: более дремлешь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте малюсенькую чашечку не очень жирного молока с чайной ложкой меда. Сладкий коктейль питает кальцием, восстанавливает размен препаратов, усмиряет голодные спазмы да и подсобляет прытче заснуть.

Коментариев 0 Просмотров 2968  Рейтинг 2968
Добавить в



Украинская Баннерная Сеть